< 教練之路 Way with a Coach ---- 衛詩米的世界 >
人們常自以為他沒有對別人或自己作下任何承諾 但他當下作的選擇 事實上已是一種對他自己一段生命的承諾
只是這常沒有被查覺出來 而是一種無意識或說下意識的結果
頭腦內許多絮絮擾擾的念頭 就是這種承諾的表現 我們可稱它為UAC 自動式的承諾機制
為何要去辨識他是有意識或無意識的承諾 有什麼好處?
差別在於力量的泉源 必須來自有意識的察覺 無論你決定有任何行動去改變與否
光是作為觀察者 察覺出這樣自動化機制的存在 就能啟動更深層的支持力量
沒有察覺的人 常掉入所謂受害者的意識
當事人不一定會有這樣的認知 並且即有可能否認這樣的感覺
讓我們從另一方面來說
如同河水面上的漂流木 或許它會不覺得它是被河流決定方向
然而在它意識之前 它沒發現其它選擇 而誤以為那已是唯一的選擇
經常人們沒有去探索uac,
反而會習慣性用語言來掩飾他已有做不到的UAC
譬如 "我會試看看"
這UAC已是準備好的理由去說明作不到 開了個後門
UAC 並不代表是一種問題
關鍵是你知不知道它的存在
是否察覺到它影響了你的行動力
如何辨識它是一個以察覺或未察覺的承諾呢
一個經察覺而選擇的承諾 通常會伴隨一個支持架構 幫助你去行動 達成目標
比較一個隨口說說或只是試看看的承諾 那經常就不存在這樣的支持架構
那就不是我們所說的真正的承諾
學友曰：" 承諾是全力以赴; 嘗試是盡力而為＂. 十分有見地. 這要從出發點的心態來檢視, 前者毫無保留, 後者以畫地自限.
反思
1. 舉三件事 在你生活中承諾並真正實踐的事
我承諾準時開會 準時赴約
我承諾專心陪小孩玩遊戲
我承諾不斷閱讀教練有關書籍
2. 舉三件事 在你生活中嘗試但沒有真正實踐的事
我嘗試每天作平甩功二十分鐘
我嘗試讀好日文及德文
我嘗試每晚23時上床睡覺
3. 你是否發覺回答的作到與沒作到的原因
一個是對外界角色的承諾 我經常作到
另一個是對自己行為或健康上 沒外在檢驗標準 而放棄
4. 對你的承諾 你放入怎樣的架構去支持它?
我會在行事曆上 放入緩衝時間 確保我會準時
我會提醒自己 放下手上事情 全心陪伴
我會每天檢視本周進度 確定提早作課前閱讀文章 並每周寫下心得
5. 你能否想出任何UAC可以對你的生活有所助益 並予你更多的力量?
想讓自己看起來有自信並且胸有成竹 讓我會注意事前準備 從容就事
課堂反思
1. 在目前生活中你最重要的承諾？
- 我對自己最重要或說最高的承諾是保持心靈的自由
我用的方法是 選擇所愛 愛所選擇
也可以說 承諾所愛 愛守承諾
2. 你如何確定他是最重要的承諾？
一旦違反這個承諾 我會強烈感到不安心
這無關我手上的事 而是心靈底層的結果
譬如 我原本設定參加一個學習聚會 當發現這一週的親子時間太少了
我一開始掙扎 是否要守聚會的承諾
然而檢視我的最高承諾 我發現那讓我心不安
即使參與學習聚會也是我的承諾之一
或許可以解釋是親子關係的承諾高於學習承諾 但是我覺得還是不一樣
因為有時我會選擇學習承諾高於親子承諾
所以這個標準不是固定的
如同許多事情會有priority問題 我偏向有一個動態調整的機制 我稱之更高的承諾
對我而言 心安不安 決定我的優先次序
然後我作了最後的選擇 接下來享受這個選擇
3. 因為這個最重要的承諾,你的時間安排為何?
根據這個最高承諾 我會開展其下的子承諾 如學習, 親子, 健康, 獨處內省
排定計劃執行 卻保持彈性 接受改變 享受改變
保持堅守這個最高承諾
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